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Sophro pour tous

« Allez à la conquête de son bien être »

Enfants de 5 à 11 ans :

Pour accompagner l’enfant à découvrir et appréhender ses émotions, par des séances ludiques, l’enfant apprend :
– A apprivoiser son corps, à mieux se maîtriser, à se calmer.
– A dépasser ses appréhensions et développer la confiance.

Dans le cadre scolaire, d’autres aspects abordés :
– Développer l’estime de soi.
– Comment appréhender les notions d’échec – réussite.
– Apprendre à se respecter, c’est aussi respecter l’Autre…

tarif la séance de  45 mn – 35 euros la séance
             90 euros  4 séances

Les Adolescents :

Période de grands chamboulements internes au niveau hormonal, le jeune adulte “en devenir” se sent parfois complexé, mal dans sa peau. Il vit une grande mutation, une révolution. La relaxation dynamique, la respiration abdominale vont lui donner un ancrage pour s’aider à se réapproprier son schéma corporel durant cette période de modifications par poussées rapides. Les visualisations vont stimuler sa créativité, ses capacités, ses ressources.

Suivant l’âge, les besoins de l’enfant et de l’adolescent, les champs d’action vont vers :
– La relaxation et l’éveil
– Le repérage du corps dans l’espace        
– Apprendre à évacuer ses tensions, à gérer ses émotions
– Apprendre à gérer sa timidité, ses anxiétés, ses peurs, ses angoisses

– La préparation aux examens : (DNB, BAC, préparation aux concours, permis de conduire).
– Apprendre à se préparer à une compétition sportive, à un examen sportif.
– A se rendre  disponible mentalement à l’épreuve. Faire baisser le niveau de stress. Améliorer la qualité du sommeil.

tarif : la séance de  1 heure – 45  euros
            105  euros  3 séances
             210 euros   6 séances
possibilité de s’intégrer ou constituer  un groupe d’au moins trois personnes. (tarif réduit, me contacter)

Devis possible avec échanges sur le projet pour les établissements de l’enseignement public et privé.

Les Adultes :

A Plogonnec,  dans une salle lumineuse, agréable, dans un environnement fleuri, arboré, venez découvrir une séance en petit comité de 6 personnes maximum. Le petit groupe  me permet d’être attentive à chacun(e). Le groupe, dans ce cadre de la démarche sophrologique, répond à nos besoins d’échanges, d’ouverture à l’autre, d’authenticité  et de se sentir relier. Vous aurez votre place  pour vous exprimer à votre rythme, dans l’écoute bienveillante, le non jugement, la discrétion assurée. 

– Démarrage des séances hebdomadaires :
Reprise 2020-2021 des  séances hebdomadaires /au trimestre : avec des séances découvertes les lundis 14, 21 septembre, 28 septembre à 18h30 et le samedi 3 octobre.
Tarif :
-50 euros la 1ère séance
-45 euros la 2ème e la 3ème séance
-40 euros les suivantes

séance de 3 heures :
40 euros la séance
30 euros (si vous former un groupe de 3 personnes ou plus).
sur un cycle de 11 séances : 121 euros ( facilités de paiement possible)

–  Cliquer les séances à thèmes, toute l’année une adaptation avec : la sophrojolie et la médiation équine, la sophrologie et le modelage californien…

Hélène TOURAT
Lesmel
29180 Plogonnec

contact@helene-tourat.fr