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La Sophrologie

de racine grec :
Sos : (être) sain, exempt de maladies, d’où équilibre, harmonie.
Phren : diaphragme, âme affective, d’où esprit, conscience.
Logos : étude, discours

La Sophrologie

Qu’est ce que la Sophrologie ?

Cette méthode, crée en 1960 par le professeur Caycedo ,vise à retrouver l’harmonie du corps et de l’esprit en agissant sur la conscience.
Elle constitue une pédagogie de l’existence, une philosophie de la vie qui permet à chacun de conquérir un mieux être. Elle conduit vers le développement de nos propres ressources, de nos capacités et valeurs humaines.
L’entraînement régulier en groupe ou en individuel , puis en autonomie, apporte une meilleure connaissance de soi, une action positive sur le physique, le mental et l’émotionnel.

Les principes* sont d’activer les capacités positives. De renforcer le schéma corporel, d’investir ou de réinvestir le corps de façon la plus réaliste possible, en portant un regard neutre.

Les techniques : je transmets principalement les 5 degrés de la Relaxation dynamique* ou les sophronisations* orientées suivant vos projets.

* contenus explicatifs et détaillés par Pascal Gautier l’un de mes formateurs sophrologue et ex directeur de mon école l’Institut de Sophrologie de Rennes) : www.sophrologie-info.com : livre « découvrir la sophrologie

Les bienfaits

Vous développez vos capacités d’attention, de concentration et de confiance en vous.

Vous prenez plus de recul dans les moments de tension dans votre vie personnelle, professionnelle.

Vous gérer mieux le stress, la fatigue, les émotions, les tensions se libèrent peu à peu.

Vous retrouvez plus de calme, de paix et d’unité corps-esprit, et aussi de dynamisme, d’envies créatives, de pensées positives et d’ouverture aux autres.

Pour qui ? pour quoi ?

un » dé -clic « pour chacun de vous ! Des formules souples adaptées à vos besoins »

SOPHROLOGIE - Hélène TOURAT : votre Sophrologue à Quimper et jusqu’à 30km au alentour . Sophrologie pour tous, femme enceinte, personne âgée ... Finistère 29

Sophro pour tous
Enfants Ados Adultes

allez à la conquête de son bien être

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Sophro Entreprise
et Administration

pour votre équipe, pour vos salariés

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Sophro institutions
Sociales et de santé

“associations, personnes âgées, relais assistantes maternelles…

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Sophro
et acouphènes

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Sophro Sport
et performance

améliorer ses capacités, ses performances

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Sophr’eau

“Prenez une bulle d’air

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Aqua Sophro et
femmes enceintes

un bain de présence, douceur, bonheur”

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Séances
à thèmes

Printemps – Eté  –  atelier/stage
“Rando – sophrojolie”

Le déroulement d’une séance
individuelle ou en groupe

Le déroulement d’une séance individuelle ou en groupe

En posture assise, debout ou allongée elle se fait par des techniques respiratoires, corporelles, par des mouvements simples, des stimulations accessibles à tous, des visualisations d’images apaisantes.
Un temps d’échange libre verbal et, ou écrit en groupe ou en individuel, est encouragé avant et après la pratique autour de questions plus techniques et sur les ressentis propres à chacun.
Ce qui permet ainsi de mieux intégrer et d’enrichir son vécu.
Ces techniques, par entraînement régulier renforcent, dynamisent la conscience du corps de façon positive dans toutes ses structures, physiques et psychologiques.
Elles ont pour but d’investir ou de réinvestir notre corps de façon la plus réaliste possible, dans le vécu de l’instant présent.
De cet état de conscience particulier, dans l’accueil des phénomènes, des sensations telles qu’elles sont, vous portez un regard neuf ,plus lucide sur vos désirs profonds.
Vous ressentez plus de calme, d’unité corps-esprit .

Pour prendre rendez-vous ou pour obtenir plus de renseignements, n’hésitez pas à me contacter.

Hélène TOURAT
Lesmel
29180 Plogonnec

contact@helene-tourat.fr